목과 접히는 부분에 쥐젖이 많이 생겼는데
정말 미관상 보기가 안좋아서 손으로 뜯었더니 더 커지고 더 많아졌어요!!
미관상으로 보기 싫은 쥐젖! 과연 무엇일까요?
● 쥐젖이란
1. 일반적으로 피부에 생기는 작은 돌기 모양의 양성 종양으로, 주로 목, 겨드랑이, 가슴 등의 부위에 많이 발생함.
2. 원인: 주로 유전적 요인, 비만, 당뇨병 등과 관련이 있으며, 피부 마찰이 많은 부위에서 자주 발생함.
3. 증상:
1) 작고 부드러운 돌기
2) 피부색과 비슷하거나 약간 어두운 색상
3) 통증이나 가려움증이 없는 경우가 많지만, 마찰로 인해 자극을 받을 수 있음
저도 주로 목이나 팔 접히는 부근에 많이 났는데 노출이 많은 여름에는 특히나 보기가 싫더라구요!
쥐젖은 어떻게 없앨수 있을까요?
● 쥐젖 없애는 방법
1. 위생 관리: 깨끗하게 유지하고, 마찰이 적은 옷을 입어 자극을 줄이기
2. 보습: 피부를 건조해지지 않도록 충분히 보습하기
→ 히알루론산 세럼: 피부를 촉촉하게 유지하고 자극을 줄이는 데 도움을 줌
→ 세라마이드 크림: 피부 장벽을 강화하여 수분을 유지
3. 의료 시술
1) 냉동치료: 얼음으로 제거하는 방법
2) 전기소작: 전류를 이용해 쥐젖을 제거하는 방법
3) 외과적 제거: 필요할 경우 병원에서 수술적으로 제거
4) 자극 피하기: 쥐젖이 있는 부위에 자극을 주지 않도록 주의
증상이 나타났을 때 치료하는 것도 중요하지만 사전에 예방하는 것도 정말 중요합니다!★★
◎ 쥐젖 예방하는 방법
1. 체중 관리: 비만을 예방하여 쥐젖 발생 위험 줄이기
2. 건강한 식습관: 균형 잡힌 식단을 유지하고 충분한 수분을 섭취
3. 정기적인 피부 점검: 피부 상태를 주기적으로 확인하고 이상이 있을 경우 전문가와 상담
4. 비타민 및 미네랄 보충: '비타민E' 는 피부 건강에 도움을 줄 수 있고, '아연'은 면역 체계와 피부 건강에 기여, 꼭 보충하기
◎ 추가로, 피부 건강에 좋은 음식!
1. 신선한 과일과 채소
- 비타민 C가 풍부한 식품: 오렌지, 키위, 파프리카, 브로콜리 등은 콜라겐 생성을 도와 피부를 건강하게 유지.
- 항산화 물질: 블루베리, 딸기, 시금치 등은 피부 노화를 방지하고 염증을 줄이는 데 도움.
2. 견과류와 씨앗
- 아몬드, 호두, 치아씨드: 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부해 피부 건강을 증진.
3. 건강한 지방
- 올리브유, 아보카도: 피부의 수분을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움.
4. 발효식품
- 요거트, 김치, 낫토: 장 건강을 개선하고 면역력을 높여 피부 상태를 좋게 함.
5. 곡물
- 오트밀, 퀴노아: 섬유질이 풍부해 체중 조절과 건강한 피부 유지에 도움.
◎ 반대로, 피해야 할 음식!
1. 고당분 식품: 설탕이 많은 간식이나 음료는 염증을 유발할 수 있어 피부 건강에 좋지 않음.
2. 가공식품: 인공 첨가물이 많고 건강에 좋지 않은 지방이 포함된 가공식품은 피부에 부정적인 영향을 줄 수 있음.
3. 트랜스 지방: 패스트푸드나 튀김 음식은 염증을 증가시키므로 피하는 것이 좋음.
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